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4.2.20

Caminhar não é passear

Benefícios
Auxilia a redução de peso
Reduz a celulite
Controla a diabetes e o colesterol
Previne a osteoporose
Fortalece os músculos
Melhora a respiração
Melhora a circulação
Fortalece o sistema imunitário
Regula o sono
Melhora o humor e a auto-estima
Caminhar não é passear. Encare a caminhada como uma actividade física e não como um passeio que faz calmamente onde para e recomeça várias vezes. É necessário manter um ritmo constante, sem pausas.
Independentemente do exercício o importante é que se exercite e mantenha uma vida activa: mexa-se, pela sua saúde.

Alimentação correta e direccionada, caso a caso, é a base para o regresso a uma vida saudável, com o consequente bem-estar.

Texto: Persona
Fotos: Jorge

8.1.20

Eu te amarei por mais mil


Música para um bom começo de ano. Adoro Janeiro!

"Mil anos"

O coração acelerado
Cores e promessas
Como ser corajoso
Como posso amar quando tenho medo de me apaixonar
Mas ao ver você na solidão
Toda a minha dúvida de repente se vai de alguma maneira

Um passo mais perto

Eu morri todos os dias esperando você
Amor, não tenha medo
Eu te amei por mil anos
Eu te amarei por mais mil

O tempo fica parado
Há beleza em tudo que ela é
Terei coragem
Não deixarei nada levar embora
O que está na minha frente
Cada suspiro
Cada momento trouxe a isso

Um passo mais perto

Eu morri todos os dias esperando você
Amor, não tenha medo
Eu te amei por mil anos
Eu te amarei por mais mil

O tempo todo eu acreditei que te encontraria
O tempo trouxe o seu coração ao meu
Eu te amei por mil anos
Eu te amarei por mais mil

Um passo mais perto
Um passo mais perto

Eu morri todos os dias esperando você
Amor, não tenha medo
Eu te amei por mil anos
Eu te amarei por mais mil

O tempo todo eu acreditei que te encontraria
O tempo trouxe o seu coração ao meu
Eu te amei por mil anos
Eu te amarei por mais mil
Esta canção transcende o espaço e o tempo. O amor é uma certeza que não pode ser questionada ou testada. O amor que se tem pelas pessoas é que torna esta vida digna de ser vivida.
O segredo da vitória para Christina Perri pode ser também o segredo da nossa própria vitória quotidiana. Confesse: quando soa esta música sente vontade de correr até ao topo de um monte do qual seja visível a cidade em calma lá em baixo. Não se preocupe com isso, é uma reacção muito normal: nem sempre nos dizem assim tão claramente que não deixemos os nossos sonhos de lado e lutemos para os manter vivos.
Fato de treino e umas sapatilhas é tudo o necessário para corrigir os excessos de Dezembro ao ritmo do convívio. É claro que precisamos de uma fonte de energia suplementar se quisermos enfrentar todos os propósitos resoluto e esperançosos. Ainda temos o inverno por cá e os dias continuam a ser curtos e frios, as amendoeiras já estão floridas. É por isso que não basta com os propósitos: como uma boa musica, precisa de uma cantora à altura.
Objectivo atingido: cantarolar nos primeiros dias com um excelente café ao nosso lado. “Os seus problemas são para esquecer”. 
                                              Feliz Ano Novo! 🌄🌅


25.12.19

BOAS FESTAS














Confeccionada cá em casa.

A VIDA É CURTA DEMAIS PARA NÃO FAZERMOS ISTO.


                           BOAS FESTAS ❀❀❀🌁🔅🎭🎨☙❧☙✿👪🤲

17.11.19

Verão longo

O encontro com as aves é certeiro, por exemplo, em comedouros e bebedouros. Afinal, a falta de oferta de alimento na natureza faz com que os pássaros aumentem a procura por fontes alternativas de comida.
A sobrevivência pode ser uma luta. 
Os ramos das árvores, ficam mais quietos, as aves cantam menos. O motivo é simples: elas precisam economizar energia.
Com o fim da temporada reprodutiva, migraram para países do sul. Lá encontrarão clima mais ameno e abundância de alimento.

Por trás de um pôr do sol bonito, tem sempre uma linha no

horizonte bordando as cores de um novo dia. Não existe

pôr do sol que supere a beleza do momento em que o 

contemplamos! A vida é como o pôr do sol, todas as noites 

recolhemos, para ao amanhecer recomeçarmos. Todos 

os pores do sol são diferentes. Mas sempre se põem num 

só lugar. A beleza não está no pôr do sol, e sim nos olhos 

de quem o vê!

Impressiona a densidade do fumo, tapando quase por completo o céu, Parece um cenário de fim do mundo
“dantesco”. “Padrão climático dramático sobre Portugal nos últimos Verões. Parece uma mistura de pó, areia
e fumo”.
Satellitenbild NASA Brände

 Imagens de satélite da NASA mostram focos de incêndios na África Central



Lista vermelha; actividade humana ameaça milhares de espécies de extinção.

O planeta em estado de emergência

O verde em chamas

Agricultura insustentável

A desflorestação e os herbicidas, entre outros, representam uma ameaça para espécies de safras selvagens

Lanço um olhar para as proporções assustadoras da tragédia.



Rios e ribeiros com muito pouca água, barragens quase 

vazias…campos amarelos, terras secas. O cenário é 

semelhante em grande parte do território português, 

espanhol e algumas regiões de França.

O sul da Europa está a ser afectado por uma das maiores 

secas das últimas décadas.

26.7.19

A LUA 50 ANOS DEPOIS

A LUA 50 ANOS DEPOIS
A missão que deu mais espaço ao mundo
Há 50 anos, a Humanidade pôs os pés na Lua e o céu deixou de ser o limite. A frase de Neil Armstrong inspiraria uma geração, mas os caminhos espaciais ficaram aquém da excitação que agitou a década. Agora, a corrida ao espaço está relançada e traçam-se novas rotas e metas.
Esta é uma das maravilhas naturais do mundo a desenharem-se no céu.








22.6.19

O dia mais longo do ano

 A natureza alinhada com as danças do sol.
 Venha desfrutar do meu pequeno passeio pela minha quinta e arredores. Tem um cheiro agradável.
 Eu gosto das voltas ao sol, porque volta é movimento. E movimento é vida! E as voltas vão continuar... Não sabemos bem até quando... Mas enquanto elas vão continuar, eu vou celebrar a vida.
 Que sejamos autossuficientes, que respeitamos a terra.
 Espero que independente da nossa percepção política, respeitamos a terra, a água, a natureza.
 Desejo a todos o melhor da vida. Acima de tudo que respeitem que os caminhos dos outros são diferentes e sim espero que todos nós sejamos mais presentes.
 Quando fotografo o horizonte bordado de laranja, sei quem o bordou! Um dos teus sonhos.
Quero um rouxinol a cantar só para te ver feliz.
 Faça algo que lhe dê prazer! Tenha momentos de diversão e momentos para se despreocupar.
Acredito ser o combustível para mais uma euforia.
Desejo a todos melhor acções e que nunca se sintam sós.

28.5.19

O mês de maio...

Se você está mal e se sente realmente ferido Venha para o lugar onde eu trabalho E toda sua solidão vou tentar acalmar Eu vou tocar o blues pra você Não tenha medo entrar em Você pode encontrar alguns de seus velhos amigos Toda a sua solidão eu tenho que acalmar Eu vou tocar o blues pra você Eu não tenho grande nome e não sou uma grande estrela Eu toco o blues para você na minha guitarra Toda a sua solidão vou tentar acalmar Eu vou tocar blues para você
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Um copo de vinho, cigarro na mão, pé descalço sobre um tapete, luzes baixas, eu me balançando com isso ... E eu nem bebo nem fumo. Obrigado cara, essas coisas fazem um sonho. Comentário de: Frieda Shigwedha
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Já a Primavera vai adiantada, as flores estão viçosas e alegram os campos, germinam as colheitas na terra depois das águas de Abril.
O mês de maio é o auge da primavera com um aumento significativo das temperaturas. Um dos ditados populares do mês de maio diz que: "um maio claro e ventoso faz o ano rendoso." Maio é um mês mais calmo, que nos oferece uma energia calma, apaziguadora, favorável para retemperar forças e redefinir melhor as nossas prioridades.
Em maio não há madrugadas claras; são solares as manhãs e os dias alongam-se em tardes que se espraiam em poentes sem fim.
São frágeis, as flores. Mas olhem como o sopro do vento ajuda as pétalas de veludo a tecer uma tapeçaria nobre, com os nossos olhos cativos a perderem-se num chão-esboço-de-paraíso… Sem flores, nas árvores, ficam as folhas verdes acetinadas, serenas, langorosas, pousadas encantadas do canto das aves…
Perfeitas divulgam talentos na cor, desenhadas por deuses, em época de criatividade inexcedível!!
Em Abril / maio, a flor está no auge… desaparece lá para o fim do verão…. Frugal, só pede calor e uma gotinha de água.
Franzinas, como só elas! Não podem colher-se, senão as pétalas caem, morre a flor. São felizes nas encostas onde conversam animadamente com as flores das giestas, com a macela miudinha…
Resistem as flores confusas a animarem a esperança de dias melhores…
Aromática, tem direito a canção que a louva, porque “cheira tanto e de tal modo/ que não só perfuma o linho, mas também o quarto todo…"
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No dia 26 fui votar, e levei uma flor para celebrar a Europa.