Caminhar não é passear

Benefícios
Auxilia a redução de peso
Reduz a celulite
Controla a diabetes e o colesterol
Previne a osteoporose
Fortalece os músculos
Melhora a respiração
Melhora a circulação
Fortalece o sistema imunitário
Regula o sono
Melhora o humor e a auto-estima

Caminhar não é passear. Encare a caminhada como uma actividade física e não como um passeio que faz calmamente onde para e recomeça várias vezes. É necessário manter um ritmo constante, sem pausas.

Independentemente do exercício o importante é que se exercite e mantenha uma vida activa: mexa-se, pela sua saúde.

Alimentação correta e direccionada, caso a caso, é a base para o regresso a uma vida saudável, com o consequente bem-estar.

Organização:https://www.facebook.com/coolrunnersloule/?__tn__=kCH-R&eid=ARA15OyejqhT4VW3IxOH0E6GAaMHFsAABnNaW_bW1aZFMHnsqV-cj53818L2EFH3cnRD_Fh8AzeJE_Nq&hc_ref=ARTR6EfamT_lNfFbr5niRBpEn-1vkzzH6a4VW-vfR61Wk0a57H3gVMQ0pyjutbnMJT4&fref=nf&__xts__%5B0%5D=68.ARAvi_vJ-ivoFXsCDmuQpL4UDgT3t1C0rb15Eoic3SR1z0SI6SV1qYf-px4e5C4xofHamPDAwqxMJ49OlIgkaU1mFNM_9qN9sDorpU83-KaWc2Jd-j8eodKUlC2kKNVFyS2Tt_0ublar4IMyYATvpJPDKzkkMiXSVtYM9ZZrWgTPf2ejLhSekBQMM4lN4azaoe8PYxJsmEVMtlKm61uYXs-Sg50Ky_ej1EeA5iQuhqwR1V-6llKXfqI7QtiXZGyyiogKOo5cpcbVTVZk68IUa09Ix3xmp9wzR3DUPcFSOXpzgWhMyZuDwYcNeqEWs7SugLm6nqPAWgxFoPeQv7mP

Texto: Persona

Fotos: Jorge