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4.2.20

Caminhar não é passear

Benefícios
Auxilia a redução de peso
Reduz a celulite
Controla a diabetes e o colesterol
Previne a osteoporose
Fortalece os músculos
Melhora a respiração
Melhora a circulação
Fortalece o sistema imunitário
Regula o sono
Melhora o humor e a auto-estima
Caminhar não é passear. Encare a caminhada como uma actividade física e não como um passeio que faz calmamente onde para e recomeça várias vezes. É necessário manter um ritmo constante, sem pausas.
Independentemente do exercício o importante é que se exercite e mantenha uma vida activa: mexa-se, pela sua saúde.

Alimentação correta e direccionada, caso a caso, é a base para o regresso a uma vida saudável, com o consequente bem-estar.

Texto: Persona
Fotos: Jorge

11 comentários:

Irene disse...

Excelente... Completamente de acordo

Elda disse...

Así es, el ejercicio constante es una buena terapia sobre todo cuando se hace en compañía, pero como tu dices no de forma de paseo, sino andando a un buen ritmo y sin paradas.
Bonitas fotografías, y preciosa la que tienes de cabecera.
Un abrazo.

chica disse...

Caminhar requer ritmo e diferente é do passeio. Gosto muito! Faz bem! abraços,chica

Os olhares da Gracinha! disse...

... e por tal... 👏👏👏👏👏 Bj

Carmo Santos disse...

Caminhar não é passear...
Caminhar é pôr todos os nossos sentidos em ação!
Caminhar é dar vida ao coração!
Caminhar é mais do que exercício...
Caminhar é emoção!
E se for com boa companhia,é gratidão!
Obrigada,Manel!
Carminho

Ana Freire disse...

Uma publicação bem útil!...
Faço as minhas caminhadas... mais no Verão... por lá na Ericeira, há percursos fantásticos para a prática... aqui onde moro, em plena zona urbana... é bem mais complicado... e aqui esta minha pequena vila... não foi imaginada para a prática de tal... muitos acessos estreitos, outros não muito bem assinalados, outras vias com transito muito intenso... onde transito e pessoas... nem sempre convivem pacificamente... mas em Odivelas, sim!... Já existem boas áreas para tal...
Beijinhos! Continuação de um óptimo mês de Fevereiro!
Ana

manuela barroso disse...

Um exercício de que não prescindo
É espantoso o benefício que a caminhada diária nos traz
Por isso, parabéns pela partilha .
Nunca é demais alertar os preguiçosos
Boas caminhadas !

Graça Pires disse...

Concordo. E gosto muito de caminhar.
Uma boa semana.
Beijo.

Ana Freire disse...

E sendo hoje o Dia Mundial da Rádio... passei a desejar um... BOM DIA!!!
Beijinhos
Ana

saudade disse...

E como adoro caminhar.... Com ritmo e ar puro.
Bom fim de semana

Teresa Almeida disse...

Hoje não posso adiar.Ainda bem que lembras.
Só adio quando me é mesmo impossível. O frio não me detém.
Mais um casaco, um gorro, umas luvas e já está. Lá vou eu!
E tens razão: sejamos nós mesmos naquilo que escrevemos ou fotografamos.

Beijos, amigo Manuel Luís.