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4.2.20

Caminhar não é passear

Benefícios
Auxilia a redução de peso
Reduz a celulite
Controla a diabetes e o colesterol
Previne a osteoporose
Fortalece os músculos
Melhora a respiração
Melhora a circulação
Fortalece o sistema imunitário
Regula o sono
Melhora o humor e a auto-estima
Caminhar não é passear. Encare a caminhada como uma actividade física e não como um passeio que faz calmamente onde para e recomeça várias vezes. É necessário manter um ritmo constante, sem pausas.
Independentemente do exercício o importante é que se exercite e mantenha uma vida activa: mexa-se, pela sua saúde.

Alimentação correta e direccionada, caso a caso, é a base para o regresso a uma vida saudável, com o consequente bem-estar.

Texto: Persona
Fotos: Jorge

20 comentários:

Irene disse...

Excelente... Completamente de acordo

Elda disse...

Así es, el ejercicio constante es una buena terapia sobre todo cuando se hace en compañía, pero como tu dices no de forma de paseo, sino andando a un buen ritmo y sin paradas.
Bonitas fotografías, y preciosa la que tienes de cabecera.
Un abrazo.

chica disse...

Caminhar requer ritmo e diferente é do passeio. Gosto muito! Faz bem! abraços,chica

Os olhares da Gracinha! disse...

... e por tal... 👏👏👏👏👏 Bj

Carmo Santos disse...

Caminhar não é passear...
Caminhar é pôr todos os nossos sentidos em ação!
Caminhar é dar vida ao coração!
Caminhar é mais do que exercício...
Caminhar é emoção!
E se for com boa companhia,é gratidão!
Obrigada,Manel!
Carminho

Ana Freire disse...

Uma publicação bem útil!...
Faço as minhas caminhadas... mais no Verão... por lá na Ericeira, há percursos fantásticos para a prática... aqui onde moro, em plena zona urbana... é bem mais complicado... e aqui esta minha pequena vila... não foi imaginada para a prática de tal... muitos acessos estreitos, outros não muito bem assinalados, outras vias com transito muito intenso... onde transito e pessoas... nem sempre convivem pacificamente... mas em Odivelas, sim!... Já existem boas áreas para tal...
Beijinhos! Continuação de um óptimo mês de Fevereiro!
Ana

manuela barroso disse...

Um exercício de que não prescindo
É espantoso o benefício que a caminhada diária nos traz
Por isso, parabéns pela partilha .
Nunca é demais alertar os preguiçosos
Boas caminhadas !

Graça Pires disse...

Concordo. E gosto muito de caminhar.
Uma boa semana.
Beijo.

Ana Freire disse...

E sendo hoje o Dia Mundial da Rádio... passei a desejar um... BOM DIA!!!
Beijinhos
Ana

saudade disse...

E como adoro caminhar.... Com ritmo e ar puro.
Bom fim de semana

Teresa Almeida disse...

Hoje não posso adiar.Ainda bem que lembras.
Só adio quando me é mesmo impossível. O frio não me detém.
Mais um casaco, um gorro, umas luvas e já está. Lá vou eu!
E tens razão: sejamos nós mesmos naquilo que escrevemos ou fotografamos.

Beijos, amigo Manuel Luís.

© Piedade Araújo Sol (Pity) disse...

Concordo.
Boas caminhadas.
Beijinhos
:)

Maria Rodrigues disse...

Excelente post.
O meu marido passa a vida a dizer-me para eu ir caminhar, mas eu ainda faço mais uma de passeio, pois paro imenso para ir tirando fotos.
Tenho mesmo de começar a caminhar!
Um abraço

Ana Freire disse...

Passando a deixar um beijinho e os meus votos de um excelente mês de Março!
Ana

Majo Dutra disse...

Desta vez, uma entrada de cariz didático...

Muito bem... Tudo pelo melhor...

Beijo
~~

Poesia Portuguesa disse...

Costumo caminhar diariamente. Quase sempre junto ao mar que avisto da minha janela.
Um abraço

Beatriz Bragança disse...

Amigo
Que óptimos conselhos, mesmo para praticar, agora, em casa.
Fique bem.
Cuide de si.
Um abraço
Beatriz

tulipa disse...


Compensa acordar cedo
quando queremos momentos de frescura e de paixão.

Surpreendeste-me quando apareceste a comentar um dos meus blogues
OBRIGADA pela visita.

Verdade, foi uma paixão aquele amanhecer pela PATEIRA

Vai aparecendo mais vezes
Bjs

عبده العمراوى disse...




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Jornalista Douglas Melo disse...

Caro Manuel,
Aqui conhecendo o teu espaço na Web, com fotos de muito bom tom.
Gostei particularmente desta postagem, anterior à pandemia.
Um abraço!